れっつともばたらき

30代サラリーマン共働き夫婦が家事に取り組むブログ

【月3万円】共働き夫婦がネットスーパーで買った1週間分の食料品と日用品(9月第4週:結果発表)

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

現在、30代の夫婦2人でフルタイムの共働き暮らしをしております。

そんな我が家では、健康とお金を気遣って、食事は基本3食とも自炊、しかも休日にまとめ買い&作り置きをしています。

そして、休日の買い物はイオンネットスーパーを活用しています。

ネットで注文すると玄関先まで届けてもらえるので

・休日の貴重な時間を、
 家事や趣味などの別のことに使える
・1週間分の重たい荷物を持たなくていい
など、忙しい人にとってありがたいサービスだと思います。
 
さらに、ネットスーパーだと、カゴに入れている商品の合計金額が表示されているので、比較的予算を守りやすいです。
我が家の月の予算は「食料品+日用品」で4万円以内に設定しています。
そのうち、ネットスーパーでは買えないものが1万円ほどあるので、ネットスーパーで使える予算は3万円と設定しています。
予算3万円/週4回=7500円がネットスーパー1回あたりの買い物の目安額になりますが、月によってバラつきはあります。
 
このブログでは、私たち共働き夫婦がネットスーパーで実際に買った1週間分の食料品と日用品を、毎週紹介していきたいと思います。
合わせて、今月のネットスーパーで使用した累積額を表示しますので、予算3万円が達成できるかわかるようになっています。
 
・家計の節約をしたい方
・ネットスーパーに興味がある方
などに、参考にしていただけると幸いです。
 
ネットスーパーを活用した節約法については過去記事で詳しく説明していますので、よろしければご覧ください。

今週の買い物リスト

今週実際にネットスーパーで買ったものは以下のとおりです。

項目 商品 金額
食料品 ヨーグルト ¥276
食料品 バナナ 2袋 ¥276
食料品 納豆 2パック ¥156
食料品 こまつな 2袋 ¥196
食料品 えのき ¥98
食料品 絹厚揚 ¥108
食料品 もめん豆腐 ¥48
食料品 むね肉 1000g ¥680
食料品 みず菜 ¥128
食料品 エリンギ ¥88
食料品 まいたけ ¥88
食料品 板こんにゃく ¥98
食料品 アボカド ¥158
食料品 たまご ¥208
食料品 豆乳 1000ml ¥208
食料品 じゃがいも ¥248
食料品 キャベツ ¥98
食料品 プロテインバー ¥1,175
日用品 日焼け止めクリーム ¥880
小計(税抜) ¥5,215
送料(税抜) ¥300
食料品合計(税込) ¥4,681
日用品+送料合計(税込) ¥1,298
ポイント使用 ¥0
支払い総額(税込) ¥5,979

いつも使っている日焼け止めクリームが切れてしまったのは想定外でしたが、紫外線はお肌の敵ですのでケチることなく買います。

ちなみに、日焼け止めクリームは夫婦2人とも外出するときは必ず使用しています。

今年は新婚旅行で沖縄にも行きましたが、おかげでほとんど日焼けすることなく過ごしております。

 

今月の結果発表

9月1か月間(第1週~第4週)のネットスーパーで使った金額は「31,753円」でした。

残念ながら、ネットスーパーで使える予算額3万円には、あと少し届きませんでした。

1週間ごとの内訳は以下のとおりです。

 

日付 項目 金額
第1週
食料品合計(税込) ¥8,984
日用品+送料合計(税込) ¥1,887
ポイント使用 ¥0
第1週合計 ¥10,871
第2週
食料品合計(税込) ¥5,614
日用品+送料合計(税込) ¥1,674
ポイント使用 ¥300
第2週合計 ¥6,988
第3週
食料品合計(税込) ¥6,307
日用品+送料合計(税込) ¥1,608
ポイント使用 ¥0
第3週合計 ¥7,915
第4週
食料品合計(税込) ¥4,681
日用品+送料合計(税込) ¥1,298
ポイント使用 ¥0
第4週合計 ¥5,979
累計
食料品合計(税込) ¥25,586
日用品+送料合計(税込) ¥6,467
ポイント使用 ¥300
第1週~第4週合計 ¥31,753
ネットスーパー予算額 ¥30,000
残り予算 ▲1,753

 

 

また、ネットスーパー以外で買った食料品と日用品の一覧は以下のとおりでした。

項目 商品 金額
食料品 プロテインパウダー ¥5,580
日用品 美容パック ¥3,366
日用品 口紅 ¥2,640
日用品 排水口ゴミ受け ¥220
小計(税抜) ¥11,806
支払い総額(税込) ¥12,987
ネットスーパー以外予算額 ¥10,000
残り予算 ▲2,987

ネットスーパー以外で買ったものでいうと、最近、毎日飲むようになったプロテインパウダーの比重が大きいです。

 

今月を振り返って

今回初めて、毎週買う食料品や日用品を表にまとめて記録してみて、健康とお金のバランスを考えると、夫婦2人暮らしでは、今の生活費(食料品:3万円、日用品:1.5万円)が最低限必要な金額になるのかなと思いました。

これ以上減らせないか考えてみましたが

プロテインパウダーをやめて、代わりにお肉の量を増やしてはどうか?
 →プロテインパウダーにはタンパク質以外にも栄養素が入っている

・逆にお肉を減らして大豆類などのかさまし食材を増やしてはどうか?
 →お肉を減らすと貧血になってしまうかもしれない

など、健康に良くない結果をもたらしそうです。

とりあえず、毎週の食料品と日用品の記録は継続して、2~3か月分のデータが得られたら、また振り返りを行おうと思いました。

 

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。

ネットスーパー生活の我が家の1日あたりのタンパク質摂取量を計算した話

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

我が家では、食事は基本的に3食自炊で、その食材をネットスーパーで購入しています。

今回は、そんなネットスーパー生活を送る我が家で、1日あたりどれぐらいのタンパク質を摂れているか気になったので、計算をしてみた話です。

・ネットスーパー生活に興味がある方
・筋トレやダイエット中で
 タンパク質がどれぐらい摂れるのか
 知りたい方

などに、参考にしていただけると幸いです。

 

ネットスーパーで買った食材で、どのような料理を作っているかについては、

すでに3週間分の過去記事を書いているので、ご覧いただければと思います。

tomobataraki-kaji.hatenablog.com

tomobataraki-kaji.hatenablog.com

tomobataraki-kaji.hatenablog.com

 

 

タンパク質の1日の摂取量の目安

私が最近よく見る、なかやまきんに君YouTube「ザ・きんにくTV」によると、タンパク質の1日の摂取量の目安は、

体重(kg)×1~1.5(g)
とのことです。
体重が60kgの方ですと、タンパク質の1日の摂取量の目安は60g~65gということになります。
 
そして、1回の食事では30g~50gほどしか消化・吸収されないと言われており、一気に摂るより分割して摂った方が吸収率がいいです。

(参考)
【筋肉食材】そもそも何を食べれば良いの?今さら聞けない「タンパク質って何なの?」絶対に食べて欲しいおすすめ食材&解説です。 - YouTube

 

我が家の1日あたりのタンパク質摂取量

我が家で食べている食材をもとに、1日あたりどれぐらいのタンパク質を摂れているか計算してみました。

主にタンパク質が豊富な食材を中心にリストアップしました。

項目
食材
数量
タンパク質(単位:g)
数量
あたり
1日
あたり
1食
あたり
朝食
ヨーグルト 1パック 3.5 0.58
15.2
バナナ 1本 1.1 0.55
プロテインパウダー 1杯 13.6 13.6
豆乳 1杯 0.42 0.42
昼食
むね肉 1000g 223 8.0
15.2
たまご 1個 6.2 6.2
間食 プロテインバー 1本 15.0 15.0 15.0
夕食
納豆 1パック 7.9 3.95
14.4
豆腐 1丁 21 1.5
厚揚げ 100g 6.5 0.5
おから 40g 7.2 0.5
むね肉 1000g 223 8.0
合計 59.7

 

計算すると、一人あたり1日に59.7gのタンパク質を摂れていることが分かりました。

1日の摂取量の目安(体重60kg→60g)に、ほぼ近いタンパク質を摂れていることが分かり、ホッとしました。

ただしこれには、
・朝食で飲むプロテインパウダー13.6g
・間食で食べるプロテインバー15.0g
が含まれています。

プロテイン抜きで純粋に食材だけで摂ろうとすると、今の2倍の量の肉、たまご、大豆製品などを食べなければならなくなるので、ちょっと現実的ではないかなと思いました。

 

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。

共働き夫婦がネットスーパーで買った食材で作る1週間分の作り置きメニューを紹介(9月第3週)

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

私たちは、現在フルタイムで共働きをしている夫婦2人暮らしです。

食事は健康とお金のことを考えて基本自炊をしています。

お互い残業で遅くなることも多いので、休日に1週間分の作り置きをしています。

今回はネットスーパーで買った食材で作った1週間分の作り置きメニューを紹介します。

・1週間分の作り置きメニューを知りたい方
・ネットスーパーを活用した節約メニューを知りたい方
などに参考にしていただけると幸いです。
 

ネットスーパーで買った食材リスト

まずは、実際に我が家でネットスーパーで買ったものをリストにしましたので、ご覧いただければと思います。

この中で、バナナ、ヨーグルト、豆乳は朝食用です。

アボカドは妻が納豆と一緒に食べています。

プロテインバーは間食に食べています。

それら以外の食材を使って1週間分の作り置きを作ります。

項目 商品 金額
食料品 まいたけ ¥78
食料品 えのき ¥98
食料品 エリンギ ¥98
食料品 アボカド 2個 ¥316
食料品 こまつな 2袋 ¥196
食料品 にんじん 3本 ¥174
食料品 たまご 2パック ¥396
食料品 ピーマン ¥98
食料品 むね肉 1000g ¥680
食料品 ヨーグルト ¥384
食料品 バナナ 2袋 ¥276
食料品 納豆 3パック ¥234
食料品 絹厚揚 ¥108
食料品 もめん豆腐 ¥48
食料品 はるさめ ¥155
食料品 豆乳 1000ml ¥188
食料品 マヨネーズ ¥158
食料品 玄米 ¥980
食料品 プロテインバー ¥1,175
食料品合計(税抜) ¥5,840
消費税8.0% ¥467
食料品合計(税込) ¥6,307

 

実際は、日用品なども一緒に購入していますので、支払い総額は8千円程度でした。

詳しくは、下記の過去記事でネットスーパーで買ったもの一覧を載せていますので、ご覧いただければと思います。

tomobataraki-kaji.hatenablog.com

 

1週間分の作り置きメニュー

ネットスーパーで買った食材で作った、1週間分の作り置きメニューを紹介します。

 作り置きメニュー ・中華風水菜と糸こんの生姜酒蒸し
・豚ロースとじゃがいもの甘辛炒め
・小松菜とキャベツの玉ねぎと鶏皮のオムレツ
・こまつなとにんじんの白和え
・にんじんとおからのごま和えサラダ
・ふわふわ卵とエリンギのバター醤油炒め
・エリンギとこんにゃくの甘辛炒め
・ピーマンと厚揚げの豚キムチ炒め
・サラダチキン
ゆでたまご
計10品

 

今回も夫婦2人で作って、約3時間ぐらいでできました。

参考にしたレシピはこちらです。

 参考レシピ ・中華風水菜と糸こんの生姜酒蒸し

中華風★水菜と糸こんの生姜酒蒸し by つちかな 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが373万品
→しょうがで胃腸の調子をサポート
 水菜は先週買ったものを冷凍保存して使いました。


・豚ロースとじゃがいもの甘辛炒め

豚ロースとじゃがいもの甘辛炒め 作り方・レシピ | クラシル

→じゃがいもは先週かったものです。
 妻がフライドポテトを食べたそうだったので、じゃがいもは揚げ焼きで
 先週届いたふるさと納税のいもこ豚か活躍


・小松菜とキャベツの玉ねぎと鶏皮のオムレツ

レシピ詳細|COCORO KITCHEN:シャープ
→余った野菜とデカえのきを使いました。
 デカえきのは冷凍保存しています。


・こまつなとにんじんの白和え

【白和え】ホットクックなら、たっぷりのお湯を沸かさなくてもいい!
→ヘルシー副菜。豆腐でタンパク質も


・にんじんとおからのごま和えサラダ

にんじんのゴマ和えサラダ 作り方・レシピ | クラシル
→おからは常備菜


・ふわふわ卵とエリンギのバター醤油炒め

ふわふわ卵とエリンギのバター醤油炒め 作り方・レシピ | クラシル
→エリンギが安かったので多めに。お肉はなし。卵多めでかさまし


・エリンギとこんにゃくの甘辛炒め

エリンギとこんにゃくの甘辛炒め 作り方・レシピ | クラシル
→デカこんにゃく多めでかさまし


・ピーマンと厚揚げの豚キムチ炒め

ピーマンと厚揚げの豚キムチ炒め 作り方・レシピ | クラシル
→キムチがなかったので、キャベツと豆板醤、コチュジャン、テンメンジャンでそれっぽく味付け
 先週買ったキャベツを冷凍保存してました。

 

作ったものはタッパーに入れて冷蔵庫で保存しています。

これで夫婦2人分の1週間の昼食と夕食を賄います。

もし、週の後半で作り置きが切れてきたら、残ったにんじん、玉ねぎ、豚肉でカレーを作るつもりです。

1週間分の作り置きメニュー

1週間分の作り置きメニュー

ちなみに、ジップロックの袋に入れているサラダチキンはこの後ホットクックで低温調理します。

 

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。

 

「しげ旅」がフランスのパリで訪れた場所一覧+α情報

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

私はYouTubeでこの1年ぐらいは「しげ旅」にハマっています。

「しげ旅」を見ていると、いつかこの場所を訪れたら

・この居酒屋に行きたいな

・この絶景を見たいな

なんてことをよく思います。

動画に出てきたあの場所はどこだっけ?なんて思うときは、もう一度見返したりしていますが、外出中で動画を見られないようなときもあります。

そんな時のために、「しげ旅」に出てきたところを忘れないように文字にしておけば、今度旅行をする時に役立つのではないかと思いました。

 

今回の舞台は、フランスの首都パリです。

まだ見ていない方は、ぜひ動画からご覧いただければと思います。

www.youtube.com

また、後半ではワインに関する言葉について調べて+α情報としてまとめました。

・「しげ旅」に出てきた飲食店、観光地、ホテルなどを知りたい方
・ワインに関する言葉について簡単に知りたい方
などに、この記事を参考にしていただけると幸いです。
 

「しげ旅」がパリで訪れた場所一覧

「・」はしげさんがお店で食べたり飲んだりしたものです。

リンク先はそのお店のトリップアドバイザーのクチコミサイトです。

日付 項目 行った場所
1日目
移動 パリ オルリー空港
移動 アントニー
移動 パリ北駅
宿泊 セント クリストファーズ イン パリ ガレ ドゥ ノール
2日目
朝食 カルフールシティ
・ツナサラダ
昼食 Maison Bayat
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g187147-d17794889-Reviews-Maison_Bayat-Paris_Ile_de_France.html
・アボカドサーモンパン
移動 パリ北駅
移動 Chatelet Les Halles 駅
移動 Charles de Gaulle - Etoile
観光 エトワール凱旋門
観光 シャンゼリゼ通り
移動 Charles de Gaulle - Etoile
移動 Saint-Germain-des-près 駅
カフェ Les Deux Magots
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g187147-d714904-Reviews-Cafe_Les_Deux_Magots-Paris_Ile_de_France.html
・コーラ
カフェ Crêperie des Arts
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g196700-d2632566-Reviews-Creperie_des_Arts-Divonne_les_Bains_Ain_Auvergne_Rhone_Alpes.html
エスプレッソ
・ハムチーズエッグガレット
・チョコクレープ ヌテラ
観光
Vedettes du Pont Neuf(セーヌ川1時間クルーズ)
・ポンデザール
オルセー美術館
・アレクサンドル3世橋
エッフェル塔
ルーブル美術館
シテ島
ノートルダム大聖堂
コンシェルジュリー
夕食 Léon de Bruxelles
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g187147-d1137022-Reviews-Leon-Paris_Ile_de_France.html
・Leonビール
ムール貝
観光 トロカデロ庭園
移動 コンコルド広場
移動 コンコルド
移動 パリ北駅
宿泊 セント クリストファーズ イン パリ ガレ ドゥ ノール
3日目
移動 モンマルトル
昼食 Le Grenier a Pain
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g187147-d2358443-Reviews-Le_Grenier_a_Pain-Paris_Ile_de_France.html
・クロワッサン
モッツアレラトマトパン
移動 アベス駅
観光 エトワール凱旋門
観光 シャンゼリゼ通り
カフェ スターバックス
夕食 Le Deauville
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g187147-d1533715-Reviews-Le_Deauville-Paris_Ile_de_France.html
・Paul Laurent Brut
・オニオングラタンスープ
移動 Chatelet Les Halles 駅
夕食 Le Moliere
https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g187147-d1516685-Reviews-Le_Moliere-Paris_Ile_de_France.html
ボルドー 140ml
・ちょい盛りチーズ
移動 Chatelet Les Halles 駅
移動 パリ北駅
宿泊 セント クリストファーズ イン パリ ガレ ドゥ ノール
4日目 移動

パリ東駅

 

【+α情報】ワインに関する言葉

しげ旅の動画内でもワインはよく飲まれています。

そこで、聞いたことがあるワインに関する言葉について、これを機に調べてみようと思いました。

ボルドー
ブルゴーニュ
シャンパーニュ
→フランスのワインの生産地の名前です。
 
ピノ・ノワール
シャルドネ
・ムニエ
カベルネ
・メルロ
・ガメイ
・シラー
→ブドウの品種の名前です。

 

有名な「ボジョレー・ヌーボー」は、
ブルゴーニュ地方」にある「ボジョレー地区」で造られた、その年に収穫した「ガメイ種」のぶどうを醸造した新酒ワインのことです。

以下のサイトを参考にさせていただきました。

(参考)
フランスのワインは、約10の地方から造られているワイン大国だった! | Winomy-ワイノミ- ワイン持ち込みOKのお店が探せるグルメサイト

ちなみに、ビールについては過去記事で軽くまとめていますので、よろしければご覧ください。

tomobataraki-kaji.hatenablog.com

 

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。

共働き夫婦が読んでためになった本6選

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

今回は私が最近読んで、これは共働き生活を続ける上でためになる本だ、と思ったものを紹介したいと思います。

共働きで忙しいと読書の時間が取りづらいですが

共働き生活を続ける上で
・ためになる本を知りたい方
・効率的に読書したい方
 
などに参考にしていただけると幸いです。
 
Kindle Unlimitedで読んだ本は、タイトルに(Kindle Unlimited)と書きましたので参考にしてください。
 

「仕事も家庭もうまくいく! 共働きのすごい対話術」

私はこの本を読んで、
仕事や家庭関係に関する将来的な「ふたりのビジョン」を共有することを重視しようと思いました。

そのために
・夫婦でこまめに情報共有する
・仕事で体力を消耗しすぎない
ことを意識していこうと思いました。

たしかに、仕事で疲れ切った状態で帰ると、夫婦で対話どころではないです。

余力を残すこと、疲れたら休むことを積極的に取り入れたいと思います。

 

「だれも教えてくれなかった ほんとうは楽しい仕事&子育て両立ガイド」(Kindle Unlimited)

私はこの本を読んで、
子育ては夫婦2人だけで完結するものではなく
良き協力者を見つけることが大切なんだと学びました。

私たち夫婦にはまだ子どもはいませんが、計画はあります。

共働きをする上では、夫も子育ての「当事者」になることを私も以前から考えていました。

その上で、
・親、近所の人、行政などの周囲の協力が必要不可欠であること
・いざとなったら頼ることができる良き協力者を事前に見つけること
・保育園や学校選びは自分が納得できるまで探すこと
を大切にしようと思いました。

 

「30代共働き夫婦が幸せに生活するテクニック」(Kindle Unlimited)

この本で一番印象に残ったのは、
なんとか定時で終わらせようとすると、過剰な集中力とストレスで仕事をしてしまうので、家に帰ったときは精根尽き果ててしまうということです。

これは自分の実感としても同じです。

1つの解決策として、無理に定時で終わらせるよりは、1時間程度で終えられる量の残った仕事を、家に持ち帰ってよいというルールにするとストレスが減るそうです。

 

「本当の自由を手に入れるお金の大学」(Kindle Unlimited)

FIREを目指す上で非常に参考になる本です。

特に、保険や家や車などの見直しといった、お金を貯める力をつけることが、共働き夫婦にとって参考になると思いました。

 

「全面改訂 第3版 ほったらかし投資術 (朝日新書)」

共働きで稼いだお金をいかにして増やすについて、1つの答えになる本だと思いました。

共端きは本業と家事・育児で忙しいので、投資もできるだけ手間をかけたくない、という方に参考にしていただきたい本です。

 

「つみたて投資の終わり方 100年生きても大丈夫!: 人生後半に向けた投資信託の取り崩しメソッドを解説!」(Kindle Unlimited)

最後に、将来の話ですが、共働きで貯めたお金を投資で増やした先にある、リタイヤ後の投資の取り崩し方について参考にしたい本を紹介します。

本書では、つみたて投資についての取り崩し方を紹介していました。

NISAやiDeCoについても触れているので、具体的でわかりやすかったです。

本書では定年後の65歳から取り崩すことを前提に書かれていましたが、
私たちのように、共働きで定年を待たずしてFIREを目指す人の場合はどうなるのだろうと疑問に思いましたので、今後じっくり研究していきたいと思います。

 

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。

【月3万円】共働き夫婦がネットスーパーで買った1週間分の食料品と日用品(9月第3週)

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

フルタイム共働き夫婦2人暮らしの我が家では、食事は基本3食とも自炊で、休日にまとめ買い&作り置きをします。

その方が健康的かつ経済的だからです。

そして、休日の買い物はイオンネットスーパーを活用しています。

ネットで注文したら、玄関先まで届けてもらえるので、以下のメリットがあります。

・休日の貴重な時間を、
 家事や趣味などの別のことに使える
・1週間分の重たい荷物を持たなくていい
 
さらに、ネットスーパーだと、カゴに入れている商品の合計金額が表示されているので、1回あたりの予算を守りやすいです。
我が家の月の予算は「食料品+日用品」で4万円以内に設定しています。
そのうち、日用品の中でネットスーパーでは買えないものが1万円ほどありますので、ネットスーパーの予算は3万円です。
予算3万円/週4回=7500円がネットスーパー1回あたりの買い物の目安額になります。
 
このブログでは、私たち共働き夫婦がネットスーパーで実際に買った1週間分の食料品と日用品を、毎週紹介していきたいと思います。
合わせて、今月のネットスーパーで使用した累積額を表示しますので、予算3万円が達成できるかわかるようになっています。
 
・家計の節約をしたい方
・ネットスーパーに興味がある方
 
などに、参考にしていただけると幸いです。
 
また、ネットスーパーを活用した節約法について過去記事で詳しく説明していますので、よろしければご覧ください。

今週の買い物リスト

今週実際にネットスーパーで買ったものは以下のとおりです。

項目 商品 金額
食料品 まいたけ ¥78
食料品 えのき ¥98
食料品 エリンギ ¥98
食料品 アボカド 2個 ¥316
食料品 こまつな 2袋 ¥196
食料品 にんじん 3本 ¥174
食料品 たまご 2パック ¥396
食料品 ピーマン ¥98
食料品 むね肉 1000g ¥680
食料品 ヨーグルト ¥384
食料品 バナナ 2袋 ¥276
食料品 納豆 3パック ¥234
食料品 絹厚揚 ¥108
食料品 もめん豆腐 ¥48
食料品 はるさめ ¥155
食料品 豆乳 1000ml ¥188
食料品 マヨネーズ ¥158
食料品 玄米 ¥980
食料品 プロテインバー ¥1,175
日用品 ラップ大 ¥298
日用品 ラップ小 ¥178
日用品 ハンドソープつめかえ用 ¥398
日用品 キッチンペーパー ¥288
小計(税抜) ¥7,002
送料(税抜) ¥300
食料品合計(税込) ¥6,307
日用品+送料合計(税込) ¥1,608
ポイント使用 ¥0
支払い総額(税込) ¥7,915

 

最近、健康のために夫婦で筋トレをしているので、プロテインバーを買い足しました。

いろいろ試した中で、このトップバリュプロテインバーが一番おいしかったです。

楽天では6個入りのようですが、イオンネットスーパーだと12個入りです。

今月の累計

9月第1週~第3週のネットスーパーで使った累計は以下のとおりです。

日付 項目 金額
第1週
食料品合計(税込) ¥8,984
日用品+送料合計(税込) ¥1,887
ポイント使用 ¥0
第1週合計 ¥10,871
第2週
食料品合計(税込) ¥5,614
日用品+送料合計(税込) ¥1,674
ポイント使用 ¥300
第2週合計 ¥6,988
第3週
食料品合計(税込) ¥6,307
日用品+送料合計(税込) ¥1,608
ポイント使用 ¥0
第3週合計 ¥7,915
累計
食料品合計(税込) ¥20,905
日用品+送料合計(税込) ¥5,169
ポイント使用 ¥300
第1週~第3週合計 ¥25,774
ネットスーパー予算額 ¥30,000
残り予算 ¥4,226

残り予算4千円ですので、来週は食料品しか買えないかもしれません。

ちょっとピンチです。

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。

ふるさと納税でいもこ豚3ヶ月定期便セットが届いたので料理をしました

こんにちは。
共働き夫のうまそえおさむです。

今回はふるさと納税で届いたいもこ豚3ヶ月定期便セットを使って2品作りました。

自炊派の我が家にとって、ふるさと納税で野菜や肉を買うことで生活費の節約になります。

また、普段スーパーで買わないような食材が届いたりするので、マンネリになりがちな自炊メニューに変化を与えてくれます。

また、いもこ豚の産地である宮崎県えびの市についても調べました。

ふるさと納税で買うものを検討中の方
・いもこ豚やえびの市について簡単に知りたい方

などに参考にしていただけると幸いです。

ふるさと納税で届いた豚肉

今回届いたのは、宮崎県えびの市「いもこ豚3ヶ月定期便セット」です。

item.rakuten.co.jp

すでに先月、先々月と2回分届いているので、今回が3か月目で最後になります。

届いたのがこちら。

いもこ豚焼肉セット

今回は焼肉用セットとして、豚ロース、豚肩ロース、豚バラの3種類のお肉が届きました。

このうち、豚ロースを使って2品作りたいと思います。

届いた豚肉で料理したもの

今回は豚ロースを使って以下の2品を作りました。

・豚肉とエリンギとえのきのガーリックバター醤油炒め

豚ロースとたっぷりきのこのガーリックバター醤油炒め 作り方・レシピ | クラシル
→エリンギとえのきを多めで作りました。

・春雨チャプチェ

【好評】ホットクック「簡単すぎる春雨チャプチェ」(22年ver) | 2.4L仕様 - YouTube
→焼肉のたれがなかったので、豆板醤とコチュジャンと醤油で作りました。

 

出来上がりはこんな感じです。

豚肉とエリンギとえのきのガーリックバター醤油炒め

豚肉とエリンギとえのきのガーリックバター醤油炒め

春雨チャプチェ

春雨チャプチェ

ちなみに、これらを含めた1週間の作り置きメニューについて前回記事で書きましたので、よろしければご覧ください。

tomobataraki-kaji.hatenablog.com

今週ふるさと納税が届くとは思っていなかったので、いつもの買い物で豚肉1000gを買ってしまいました。

余った分は冷凍保存していますので、来週は豚肉を買わなくても作り置きができると思います。

いもこ豚の産地 えびの市とは?

宮崎県えびの市は、南九州の真ん中に位置し、霧島山麓の清らかな水と豊かな田園風景が広がるところです。

畜産や農業が盛んで、宮崎牛やえびの産のヒノヒカリも有名です。

 

えびの市の「えびの」はひらがなですが、漢字で書くと「葡萄野」だそうです。

かつてはいたるところで火山ガスが噴出しており、過酷な環境では生育できる植物も限られ、ススキが一体を占めていました。

このススキが火山ガスの影響で「えび色」に変わったことが「えびの」の地名の由来だといわれています。

(参考)
漢字なら「葡萄野市」の宮崎県えびの市 | あなぐると

ちなみに、「いもこ豚」の名前は、原料のえびの産の「芋」焼酎の粕と「お米」からつけられたのだと思います。

 

以上、共働き夫のうまそえおさむでした。